分享好书，汲取力量：日本华侨华人妇女联合会成立11周年“成长的力量”读书分享会

活动伊始，李建平会长代表华妇联致辞。李会长深情回顾了华妇联成立11年以来的成长足迹。从蹒跚学步到稳健前行的11年里，华妇联始终不忘初心，怀揣着为在日华人女性提供支持与关爱的愿景，以公益事业为核心，一步一个脚印地开拓着前行的道路。在这期间，一批又一批优秀华人女性的加入，为组织注入了源源不断的活力与智慧。面对种种困难与挑战，大家携手共进，凭借着坚韧不拔的毅力和团结协作的精神，不断克服难关，将华妇联建设成为了如今温暖、温馨的“在日华人娘家”。

从组织各类文化交流活动到为在日女性提供心理疏导和职业发展建议，华妇联始终坚守初心，积极履行着做公益的使命，在在日华人女性群体中赢得了广泛的认可和赞誉。从组织各类文化交流活动到为在日女性提供心理疏导和职业发展建议，华妇联始终坚守初心，积极履行着做公益的使命，在在日华侨华人女性群体中赢得了广泛的认可和赞誉。

华妇联周年庆以读书会的形式举办，是建会以来的第一次，参会人数限定为 32 人。然而即便如此，仍有不少姐妹表示，即使现场没有座位，站着也要参与这场意义非凡的活动。从活动的策划阶段开始，到精心筹备，再到现场的各项准备工作，大家齐心协力，凭借着勤奋与智慧，为华妇联的发展续写了新的篇章。

在 6 月 22 日的读书分享会上，八位杰出女性依次登台，分享了她们精心挑选的书籍以及从书中汲取的宝贵力量。

森山晶纪分享：《逆商》

书中指出，人与人之间智商的差距相对较小，而自律和坚持，以及具备同理心和同情心的高情商则更为关键。在智商和情商相近的情况下，“逆商”，即面对逆境的能力，对一个人所能取得的成就起着决定性作用。衡量逆商有四个维度，其中“掌控感”是重要的一环。逆商较高的人对生活事件的掌控感更强，他们会积极采取行动，而这种行动又会进一步增强掌控感，使其更有可能在人生道路上不断攀登。即便身处最艰难的境地，人也总有能够掌控的部分——那就是自己应对的方式，希望和行动也正源于此。

惠萍分享：《坚持3周就会改变一生》

这本书为大家展现了一系列转变自我的途径。从无法付诸行动到成为行动型的人，即培养行动力，需寻找自身天职，心动更要行动，先坚持 21 天并设定明确目标；在时间管理方面，要告别浪费时间的习惯，有效利用时间，养成早睡早起的作息，每日安排 20 分钟冥想，合理利用通勤和闲暇时光；在心态上，从消极状态迈向积极乐观，学会积极思考，养成随时记录的习惯，从错误中汲取经验，列出问题并寻找三位良师益友，多用正面语言暗示自己；实现从怀才不遇到能力充分绽放的自我实现，需热爱工作、钻研业务，提升商业价值并学习说话技巧；在情绪管理上，达到从喜怒无常到情绪稳定的意识改革，要学会换位思考，倾听内心声音，转移不良情绪，常怀感恩之心；关于身心健康，从不良压力恢复到身心愉悦的治愈与健康，可在清晨饮用一杯新鲜果汁，保持微笑，关注自身健康；从无尽忙碌走向内心丰富的构思力培养，可多亲近大自然，享受森林浴、音乐魅力，用拍照记录美好；在社交方面，从人际交往开始建立人脉资源的人际关系构建，要理解、尊重和包容他人，学会倾听，懂得拒绝，不轻易指责他人；最后，从上班族转变为智慧的家庭人，需注重家族爱，学习成为好母亲，留出时间陪伴家人，让人生从漫无目的走向成果丰硕的目标实现型人生。

史羿分享：《スマホ断食》

书中提出智能手机占据时间、监视个人、网络信息缺乏著作权及存在草率攻击等问题，但她认为这些并不足以成为完全摒弃智能手机的充分理由。如今，智能手机软件发展日新月异，AI 的出现将人类带入了崭新的时代，掌握 AI 技术者有望在未来 10 年或 20 年引领世界潮流。

贾瑾分享：《身为职场女性：女性事业进阶与领导力提升》

深入剖析了阻碍女性事业发展的 12 个“好习惯”误区，并提供了切实可行的转型策略。无论女性处于晋升、转型阶段，还是遭遇职业瓶颈，这本书都能助力其突破困境、提升影响力，是为职场女性量身打造的实用指南。

晶莹分享：《万能うまみ肉だれ》

晶莹即是分享人也是本书的作者，她希望通过分享本书来提醒大家：尽管社会进步、科技发展，如 ChatGPT、DeepSeek 等带来诸多便利，但“民以食为天”的规律始终不变。在快节奏的现代社会，忙碌一天后，人们都渴望能快速吃上健康可口的饭菜。若能用简单方法，选用安心便捷的食材，快速做出美味又营养的家庭料理，无疑是众人的期待。

祝倩分享：《如何学习》

本书回应了许多人对社交媒体、智能手机及各类电子设备干扰学习并改变思维方式的担忧。实际上，并非所有学习时的分心都是有害的。当需要集中注意力时，如听讲座时走神显然不利，但短暂休息，如花 5 至 20 分钟上网、回复短信或查看体育新闻，在遇到难题时反而有助于突破瓶颈。

刘璇